| TABLA
DE CALORÍAS |
| ALIMENTO
Y RACIÓN |
CARB. % |
PROT. % |
GRAS.
% |
CALORÍAS |
| CORAZÓN DE ALCACHOFA ( UNID.) |
80 |
20 |
0 |
60 |
| ALMENDRAS (28¬35 GRS.) |
13 |
13 |
74 |
183 |
| ALUBIAS COCIDAS (250 GRS.) |
70 |
26 |
4 |
233 |
| ARROZ BLANCO COCIDO (250 GRS.) |
93 |
7 |
0 |
216 |
| ATÚN EN ACEITE (85 GRS.) |
0 |
60 |
40 |
159 |
| AZÚCAR (UNA CUCHARADA) |
100 |
0 |
0 |
48 |
| BACALAO REBOZADO FRITO (85 GRS.) |
16 |
38 |
46 |
177 |
| BATIDO DE CHOCOLATE (285 GRS.) |
76 |
13 |
11 |
158 |
| BOLLO DE FRANKFURT O HAMBURGUESA |
73 |
11 |
16 |
110 |
| UN BOLLO DE REPOSTERÍA |
78 |
22 |
0 |
108 |
| CEREALES SPECIAL K (30 GRS.) |
75 |
25 |
0 |
16 |
| CHAMPIÑONES (250 GRS.) |
69 |
10 |
21 |
348 |
| TERNERA A LA PARRILLA (85 GRS.) |
0 |
53 |
47 |
173 |
| CROISSANT (UNIDAD) |
46 |
8 |
46 |
236 |
| ESPAGUETI BOLOÑESA (250 GRS.) |
46 |
22 |
32 |
340 |
| ESPAGUETI COCIDO (250 GRS.) |
81 |
15 |
5 |
193 |
| ESPÁRRAGOS COCIDOS (4 UNID.) |
60 |
40 |
0 |
20 |
| FRANKFURT COCIDA (UNID.) |
3 |
14 |
83 |
141 |
| GAMBAS FRITAS (85 GRS.) |
22 |
32 |
45 |
198 |
| GARBANZOS COCIDOS (250 GRS.) |
65 |
22 |
13 |
276 |
| GUISANTES CONGELADOS (250 GRS.) |
74 |
26 |
0 |
124 |
| HAMBURGUESA CON PANECILLO (UNID.) |
43 |
19 |
38 |
259 |
| HUEVO COCIDO (UNID.) |
5 |
29 |
66 |
82 |
| HUEVO REVUELTO O TORTILLA (1 HUEVO) |
7 |
26 |
67 |
108 |
| JUDÍAS PINTAS COCIDAS (250 GRS.) |
74 |
23 |
3 |
265 |
| JUDÍAS VERDES COCIDAS (250 GRS.) |
83 |
17 |
0 |
48 |
| UN KIWI |
92 |
8 |
0 |
48 |
| ESPINACAS COCIDAS (250 GRS.) |
58 |
42 |
0 |
48 |
| MACARRONES COCIDOS (250 GRS.) |
81 |
15 |
5 |
193 |
| MAÍZ EN LATA (250 GRS.) |
85 |
10 |
5 |
193 |
| UNA MANDARINA |
90 |
10 |
0 |
40 |
| MANTEQUILLA (UNA CUCHARADA) |
0 |
0 |
100 |
99 |
| UNA MANZANA |
100 |
0 |
0 |
84 |
| MELOCOTÓN EN ALMÍBAR (250 GRS.) |
94 |
6 |
0 |
124 |
| UN MELOCOTÓN |
91 |
9 |
0 |
44 |
| MELÓN (UNA TAJADA) |
92 |
8 |
0 |
52 |
| MERMELADA (UNA CUCHARADA) |
100 |
0 |
0 |
56 |
| UN VASO DE ZUMO DE NARANJA |
93 |
7 |
0 |
112 |
| UNA NARANJA |
94 |
6 |
0 |
64 |
| ACEITE DE OLIVA (UNA CUCHARADA) |
0 |
0 |
100 |
126 |
| PALOMITAS DE MAÍZ (250 GRS.) |
86 |
14 |
0 |
28 |
| PAN BLANCO (UNA REBANADA) |
74 |
12 |
14 |
65 |
| UNA PATATA AL HORNO |
91 |
9 |
0 |
224 |
| UNA PATATA HERVIDA |
90 |
10 |
0 |
120 |
| DOS PECHUGAS DE PAVO ASADAS |
0 |
79 |
21 |
127 |
| UN PEPINO |
100 |
0 |
0 |
4 |
| UNA PERA |
89 |
4 |
8 |
120 |
| UN PLÁTANO |
89 |
3 |
7 |
121 |
| MUSLO DE POLLO ASADO (45 GRS.) |
0 |
73 |
27 |
66 |
| PECHUGA DE POLLO ASADA (85 GRS.) |
0 |
80 |
20 |
135 |
| SANDIA (UNA TAJADA) |
82 |
7 |
11 |
170 |
| SALSA DE SOJA |
50 |
50 |
0 |
16 |
| TALLARINES COCIDOS (250 GRS.) |
76 |
14 |
9 |
194 |
| SALSA DE TOMATE (UN VASO) |
86 |
14 |
0 |
84 |
| UN TOMATE |
83 |
17 |
0 |
24 |
| UNA TOSTADA DE PAN |
80 |
20 |
0 |
20 |
| ALIÑO DE ENSALADA (UNA CUCHARADA) |
0 |
0 |
100 |
72 |
| UNA ZANAHORIA |
88 |
13 |
0 |
32 |
| YOGURT CON LECHE SEMIDESNATADA SABOR A FRUTAS (200 GRS.) |
75 |
17 |
8 |
230 |
|